Tab Article

Wolisz łykać prozac czy jeść ryby? I jedno, i drugie podnosi poziom serotoniny – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za pozytywny nastrój. Serotonina powstaje z aminokwasu o nazwie tryptofan. Nasz organizm go nie produkuje, dlatego musi być dostarczany wraz z pozywieniem. Tryptofan występuje głównie w pełnowartościowym białku: rybach, jajku, twarogu oraz mięsie.

W naszej ksiazce znajdziesz przepisy na lekkie, dobrze słuzace zdrowiu i samopoczuciu dania. To oczywiście nie tylko przykładowe produkty sprzyjajace utrzymaniu pozytywnego nastroju, ale takze podnoszace sprawność intelektualna, odporność na stres czy chroniace przed rakiem.