Tab Article

Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoja wiedza na temat tego, jak spać, by dobrze się wyspać.   Jedna trzecia zycia spędzamy w łózku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porzadkował myśli, uspokajał rozbujane w ciagu dnia emocje? Większość z nas  nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciagnac kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru.  A przeciez jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu.  Nick Littlehales, „guru od snu”, w przełomowej ksiazce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się  gwiazdom sportu. Teraz mozemy skorzystać z nich wszyscy. Jak programować własny cykl snu? Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu? Jaka pościel jest najlepsza? Dlaczego drzemki sa rzeczywiście dobre dla organizmu? Ucz się od najlepszych, zyj szczęśliwie i… śpij dobrze!