Tab Article

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń.

Obszerny i inspirujacy poradnik prezentujacy róznorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uwazności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.

Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikajacych z zycia w ciagłym napięciu. Techniki relaksacji pomagaja przywrócić wewnętrzna równowagę i dobre samopoczucie, a takze zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!

Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w ksiazce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odpręzenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoze odzyskać siłę, radość i motywację, znaczaco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a takze przywróci łatwość podejmowania decyzji.