Tab Article

Ksiazka ta jest adresowana do osób uprawiajacych fitness, zarówno poczatkujacych, jak i doświadczonych. Pomoze w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztanga i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej tez compound moves, czyli sekwencje złozone z pojedyńczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenuja kilka grup mięśni. Zawartość ksiazki obejmuje m.in.: podstawy treningu siłowego ze sztanga i sztangielkami, sprzęt, anatomię człowieka, obszerny katalog ćwiczeń, zawierajacy compound moves, optymalne jednostki treningowe, planowanie treningu i kierowanie nim.