Tab Article

W 6-tygodniowym cyklu treningów ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowane w plan rozwoju całego ciała, po to by były jeszcze skuteczniejsze. Niewazne, czy jesteś poczatkujacym, czy maniakiem kulturystyki, autor pokaze ci, jak uzyskać stalowe mięśnie brzucha w najkrótszym mozliwym czasie.

• Jak odzyskać i utrzymać formę
• Jak stracić fałdy tłuszczu na brzuchu
• Jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by zyskać zwinność i szybkość, wazne w uprawianiu sportu
• Ile wody naprawdę potrzebujesz
• Jak skończyć z kiepskimi wymówkami i wziać się do roboty
• Jak uniknać nadwyręzania karku

Trudno być facetem w tych czasach. Mówi się nam, ze nasze zycie musi być doskonałe. Musimy mieć dobrze płatna, ekscytujaca pracę, zapierajace dech w piersiach zycie seksualne, wspaniała rodzinę i wielu przyjaciół. Do tego, musimy znajdować czas, by się rozluźnić i cieszyć tymi wszystkimi sukcesami. Na dodatek chcemy mieć idealnie ukształtowana sylwetkę.

Jeśli twoja praca obfituje w wyzwania, to pewnie jest stresujaca. W wyniku stresu organizm zwiększa wytwarzanie kortyzolu - hormonu, który sprawia m.in., ze na brzuchu zaczyna odkładać się tłuszcz. Rozejrzyj się dookoła, a zobaczysz, ze ci, który maja świetna pracę, odpuścili sobie dbanie o sylwetkę. Z kolei wielu idealnie umięśnionych porzuciło myśl o zdobywaniu wymarzonego miejsca pracy; etatowo zajmuja się swoim ciałem. Nie musisz iść na zaden z tych kompromisów.

Ksiazka ta wprowadzi cię w zasady 6-tygodniowego programu ćwiczenia mięśni brzucha oraz treningu kondycyjnego, a takze da podstawy rozsadnej diety. Kiedy juz zobaczysz, jak prosto i przyjemnie ćwiczy się według reguł zrównowazonego programu, będziesz chciał trzymać się go w jakiejś formie juz na stałe.

Lou Schuler“Men’s Health. USA”