Tab Article

Nasze organizmy, przez lata ewolucji, przystosowały się do krótkotrwałego stresu, jednak współczesny styl zycia niemal nieustannie nas na niego naraza. Badania naukowe dowodza, ze istnieje zwiazek pomiędzy wysokim poziomem hormonu stresu, a tendencja do zapadania na niektóre schorzenia, takie jak depresja, choroby układu krazenia i autoimmunologiczne, cukrzyca czy nowotwory.

Autorka jest znanym dietetykiem i przez dekadę pracowała z ludźmi zmagajacymi się ze skutkami przewlekłego stresu. W oparciu o te doświadczenia, analizujac poszczególne objawy, wyodrębniła siedem jego rodzajów. U niektórych stres wpływa na hormony, a u innych powoduje problemy ze snem, nadpobudliwość, wrazliwość na światło czy dźwięk. Na kazdy typ stresu ma metody pozwalajace ciału wyzwolić wrodzone zdolności samouzdrawiania. Opisuje sprawdzone sposoby przywracania równowagi ciała i umysłu oraz eliminowania innych skutków długotrwałego napięcia. Cechuje się holistycznym podejściem umiejętnie łaczac odzywianie, świadomość własnego ciała, ruch i medytację.

Teraz i ty z łatwościa rozpoznasz typ stresu i określisz jego etapy i skutki, jakie u Ciebie spowodował. Wybierzesz odpowiednia dietę antystresowa, która uwolni Cię od napięć. Poznasz równiez inne czynności wspomagajace odzyskanie zdrowia, takie jak nawadnianie, masaze, sauny czy szczotkowanie skóry. Na przykład szklanka soli dodana do kapieli pomoze odpręzyć mięśnie i przyspieszy detoksykację. Z kolei aby poprawić krazenie mozesz zastosować olejki ajurwedyjskie.