Tab Article

Czym jest uwazność? Czy umiemy być uwazni i świadomi w codziennym zyciu? Dlaczego jest to takie istotne? Na te i inne pytania zwiazane z nowym nurtem medytacji mindfulness odpowiada Thomas Roberts w ksiazce „Podręcznik uwazności”.

Autor pokazuje, jak zmienić myślenie o sobie i świecie, aby dzięki temu osiagnać spełnienie i cieszyć się kazdym dniem. Według niego zyjemy bezrefleksyjnie, jesteśmy zabiegami, zamknięci na siebie i na innych ludzi. Dlatego często czujemy się stłamszeni i nieszczęśliwi. Aby to zmienić, musimy zmienić przede wszystkim swoje nastawienie, a Roberts pokazuje, jak to zrobić. Nie tylko tłumaczy, czym jest uwazność, ale równiez podpowiada, jak ja osiagnać.

Dzięki jego radom nauczysz się być „tu i teraz” i zyć pełnia zycia! Ponadto:

• otworzysz się na potrzeby swoje i innych ludzi;
• zaczniesz zyć bardziej świadomie;
• łatwiej poradzisz sobie w trudnych chwilach;
• osiagniesz wewnętrzny spokój;
• będziesz szybciej rozwiazywać problemy;
• Twoje zycie zyska nowa jakość.