Tab Article

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, ze dobre samopoczucie i zycie w harmonii ze soba samym wpływa na kazde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami.
Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiazujacy do terapii poznawczej opartej na uwazności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji.
Odzyskaj radość zycia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdraznieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu.
Doskonałym uzupełnieniem ksiazki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz "tu i teraz".

"Pragniesz zyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w ksiazce Mindfulness. Trening uwazności".
- Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna

"Spokój w świecie zewnętrznym jest mozliwy pod warunkiem, ze odczuwamy spokój wewnętrzny. Ksiazka Marka Williamsa i Danny''ego Penmana pozwala ten stan osiagnać".
- Goldie Hawn, amerykańska aktorka

"Ksiazka godna polecenia. Przedstawia praktykę uwazności, dzięki której mozemy doświadczać pełni zycia, tu i teraz".
- Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka ksiazek

Informacje o autorach: MARK WILLIAMS - profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uwazności (MBCT).
DANNY PENMAN - doktor biochemii, dziennikarz "Daily Mail", współpracujacy równiez z "The Independent" oraz telewizja BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.