Tab Article

Ta ksiazka powstała w oparciu o kurs pod tytułem "The Science of Willpower", odbywajacy się w ramach programu kształcenia ustawicznego na Uniwersytecie Stanforda. Na ten kurs Kelly McGonigal zaprasza wszystkich chętnych i z roku na rok uczestniczy w nim coraz więcej słuchaczy. Poznaja oni wyniki najnowszych badań naukowych dotyczacych samokontroli w takich dziedzinach, jak psychologia, ekonomia, neurologia, medycyna.

Kurs uczy, jak uwalniać się od dotychczasowych nawyków i kształtować zdrowe przyzwyczajenia, jak pokonywać skłonność do odkładania wszystkiego na później, jak rozwijać umiejętność koncentracji, jak zarzadzać stresem; pozwala takze zrozumieć, dlaczego ulegamy pokusom, i odkryć, jak mozna się im opierać. Poza treściami przekazywanymi kursantom niniejsza ksiazka zawiera najciekawsze badania i ćwiczenia praktyczne, wykorzystywane w ramach zajęć, a takze najnowsze odkrycia i madre spostrzezenia setek uczestników szkolenia.