Tab Article

Wiele osób pyta siebie, bliskich, lekarzy: Jaki styl zycia pomoze mi zadbać o zdrowie serca kazdego dnia? Jak uchronić się przed miazdzyca? Helga Vollmer - autorka ksiazki Zdrowe serce. 100 wskazówek na długie zycie mówi, ze jeśli masz problem z cholesterolem, nadciśnieniem, miazdzyca, choroba wieńcowa, sercem, a chcesz się wyleczyć i długo zyć, spróbuj na poczatek zmienić swoje nawyki zywieniowe. Nie oznacza to, byś Czytelniku przestał jeść to, co lubisz.

Autorka radzi: zmniejsz dawki zywieniowe, a przy okazji więcej się ruszaj. Jeśli palisz - rzuć palenie. Jeśli masz trudna pracę, zyjesz w ciagłym stresie - musisz nauczyć się z nim walczyć i panować nad nim. Czy to łatwe? Nie. Ale innej drogi nie ma, bo zdrowie jest w nas, w naszym umyśle. Nie bój się niczego.

Choroby serca i układu krazenia dotycza nie tylko męzczyzn, jak się dotychczas sadziło, lecz takze kobiet. Występujace u nich następstwa miazdzycy sa o wiele groźniejsze niz u męzczyzn, dlatego z myśla o kobietach, zwłaszcza tych w średnim wieku, powstał niniejszy poradnik. Podstawowym celem tej ksiazki jest wskazanie zagrozeń oraz znalezienie skutecznych sposobów na ochronę naszego serca. Autorka analizuje przyczyny chorób układu krazenia - predyspozycje genetyczne, wiek, tryb zycia, sposób odzywiania się, a takze wyróznia zagrozenia typowe dla kobiet - zwiazane z menopauza, terapia hormonalna czy zazywaniem niektórych leków. Im wcześniej zacznie się zapobiegać chorobom układu krazenia, tym lepiej. Aby jednak zmniejszyć prawdopodobieństwo wystapienia zawału serca czy udaru mózgu, trzeba poznać wszystkie czynniki ryzyka. Dopiero uwzględniajac je, mozna opracować sposób na zachowanie dobrego stanu zdrowia.

Receptę na zdrowe i długie zycie pomoze znaleźć właśnie ta ksiazka.