Tab Article

Przeszłości nie da się zmienić. Czasem nie warto więc rozpamiętywać tego, co było, i roztrzasać przyczyn depresji. Lepiej zaczać budować lepsza przyszłość, starajac się minimalizować ryzyko nawrotów choroby. Ksiazka ma charakter praktyczny. Jej główne załozenie brzmi: To, jak myślę, wpływa na to, co czuję, ale mogę zmienić to, co myślę. Autorzy skupiaja się więc na proponowaniu ćwiczeń, które osobom cierpiacym na depresję pozwalaja lepiej zrozumieć własny sposób postrzegania świata, tak by mogły go zmienić.