Tab Article

Badania potwierdzaja, ze nawet małe codzienne ćwiczenia moga poprawić sposób funkcjonowania naszego mózgu. Autor, Rick Hanson jest neuropsychologiem, nauczycielem medytacji oraz współautorem ksiazki Mózg Buddy, która stała się bestsellerem w wielu krajach. Twierdzi on, ze przychodzimy na świat z takim samym potencjałem mozliwości, natomiast dopiero później wypracowujemy w sobie praktyczne umiejętności. Teraz proponuje zestaw ćwiczeń, dzięki którym rozwiniesz swój mózg i będzie on funkcjonował jak mózg Buddy, jednego z najbardziej oświeconych ludzi w historii. Wystarczy tylko jedno krótkie ćwiczenie dziennie by Twój mózg zwiększył zdolność regeneracji oraz uodpornił się na szkodliwe czynniki. Dzięki temu uchronisz się przed stresem, poprawisz nastrój oraz odnajdziesz emocjonalna równowagę. Rozwiniesz takze umiejętność koncentracji, jasnego myślenia i radzenia sobie z uczuciami. Zaproponowane przez Autora ćwiczenia sa tak proste, ze ich wykonywanie szybko wpadnie w rutynę i będzie zajmować zaledwie kilka minut dziennie. Sam będziesz zaskoczony skutecznościa i efektami, jakie dzięki nim osiagniesz. Zdołasz tak zharmonizować swój mózg, ze bez problemu przystosuje się do zmieniajacych się warunków, a dzięki temu zwiększysz swoje poczucie bezpieczeństwa oraz własnej wartości. Te proste ćwiczenia z pewnościa zapoczatkuja proces osobistej przemiany. Z łatwościa pozbędziesz się zazdrości, nienawiści, lęku, a zastapisz je zadowoleniem, spokojem i miłościa. Duze zmiany zaczynaja się od małych kroków.