SEARCH
Phone orders. Call: 877.567.BOOK
773.282.4222
Browse
Uniwersalny trening personalny
Ewa Chodakowska K.E. Liber, 2015 Strony / Pages: 256, miękka oprawa ISBN: 978-83-63534-06-6
List price: $29.95(Save 15% off)Online price: $25.46

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!

Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.

Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcyjnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.

Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej.

Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej.

To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!

Promocja Tygodnia / Sale of the Week
MODLITWY NA WIELKI POST DLA DZIECI Elena Pascoletti Jedność, 2020 Strony / Pages: 24, miekka oprawa ISBN: 978-83-8144-304-3
* Sale of the Week *
List price: $4.95(Save 25% off)Online price: $3.71
Wielkanoc Jednosc dla dzieci Boguslaw Nosek Ola Makowska Jednosc, 2017 Strony / Pages: 18, twarda oprawa ISBN: 978-83-7971-633-3
* Sale of the Week *
List price: $8.95(Save 25% off)Online price: $6.71
Wielkanocny kurczaczek Urszula Kozlowska Olesiejuk, 2017 Strony / Pages: 12, miękka oprawa ISBN: 978-83-274-6161-2
* Sale of the Week *
List price: $3.95(Save 25% off)Online price: $2.96
Wielkanocna pisanka Urszula Kozlowska Olesiejuk, 2017 Strony / Pages: 12, miękka oprawa ISBN: 9788327461599
* Sale of the Week *
List price: $3.95(Save 25% off)Online price: $2.96
Potrawy wielkanocne Elzbieta Adamska Firma księgarska J&K Olesiejuk, Strony / Pages: 62, miekka oprawa ISBN: 978-83-274-1526-4
* Sale of the Week *
List price: $4.95(Save 25% off)Online price: $3.71
Potrawy wielkanocne Elzbieta Adamska Olesiejuk Strony / Pages: 62, miekka oprawa ISBN: 978-83-274-1523-3
* Sale of the Week *
List price: $4.95(Save 25% off)Online price: $3.71
Potrawy wielkanocne Elzbieta Adamska Olesiejuk Strony / Pages: 62, miekka oprawa ISBN: 978-83-274-1367-3
* Sale of the Week *
List price: $4.95(Save 25% off)Online price: $3.71
Wielka kolekcja kulinarna Wielkanoc Various Authors Edipresse Polska Strony / Pages: 63 twarda oprawa ISBN: 83-89571-79-X
* Sale of the Week *
List price: $9.95(Save 25% off)Online price: $7.46
OKRUSZEK POZNAJE WIELKANOCNE ZWYCZAJE Anna Wisniewska Wydawnictwo Olesiejuk, Strony / Pages: 18, twarda oprawa ISBN: 978-83-7708-801-2
* Sale of the Week *
List price: $5.95(Save 25% off)Online price: $4.46
FRANKLIN I WIELKANOC ZGADYWANKI I NAKLEJANKI SERIA FRANKLIN Debit, Strony / Pages: 18, miękka oprawa ISBN: 978-83-7167-723-6
* Sale of the Week *
List price: $6.95(Save 25% off)Online price: $5.21
Inne tytuly / Other titles
90 Dni Zaprojektuj Swoje Jutro Ewa Chodakowska BeBio, 2019 Strony / Pages: 400, twarda oprawa ISBN: 978-83-954572-0-3
List price: $39.95(Save 15% off)Online price: $33.96
Myslnik Twoj codzienny motywator Ewa Chodakowska Edipresse Polska, 2016 Strony / Pages: 224, twarda oprawa ISBN: 978-83-7945-239-2
List price: $29.95(Save 15% off)Online price: $25.46
Zmien swoje zycie z Ewa Chodakowska
30 dni minut treningow przepisow
Ewa Chodakowska K.E. Liber , 2013 Strony / Pages: 288 ISBN: 978-83-60215-99-9
List price: $29.95(Save 15% off)Online price: $25.46